S’Engager à une Practique Quotidienne de Zazen

Also in EnglishSitting in zazen (meditation)

APPRENDRE À PRATIQUER ZAZEN EST SIMILAIRE À APPRENDRE UN INSTRUMENT DE MUSIQUE. LES GENS ONT UNE CAPACITÉ NATURELLE SUPÉRIEURE OU INFÉRIEURE, MAIS CE QUI FAIT LA DIFFÉRENCE, C’EST LA PRATIQUE. DANS LE DOMAINE DE LA PRATIQUE, LA REGULARITÉ EST PLUS IMPORTANTE QUE LA QUANTITÉ. SI VOUS VOULEZ GOÛTER AUX FRUITS DU ZEN, PLUTÔT QUE DE JUSTE LIRE OU PENSER À LEUR SUITE, CONSIDÈREZ À ÉTABLIR UNE PRATIQUE QUOTIDIENNE.

CENT JOURS DE CONSTRUCTION DE LA FONDATION

Nos nouveaux étudiants font avec nous un engagement traditionnel appelé «Cent jours de construction de la fondation». C’est un engagement que vous prenez envers vous-même. Vous vous engagez à pratiquer soit vingt ou trente minutes par jour, chaque jour pendant cent jours. Vous marquez sur un calendrier chaque jour de pratique et si vous manquez une journée, vous recommencez au premier jour.

Non seulement cela crée-t-il une habitude de pratique qui vous tiendra à cœur, mais cela vous donne aussi une idée de l’endroit où votre zazen vous mène. Tout le monde a des journées plus chaudes et plus fraîches, mais plus de cent jours consécutifs vous donnent une idée de la trajectoire générale de votre travail.


Voici un calendrier en ligne gratuit que vous pouvez imprimer pour enregistrer votre pratique quotidienne (en Anglais):
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Voici une minuterie de période de méditation en ligne gratuite: (en Anglais):
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Ou téléchargez l’application Insight Timer and search for the Zenways group. et recherchez le groupe Zenways. Vous pouvez également télécharger l’application Zenways.


APRÈS VOS 100 JOURS

Une fois que vous avez terminé vos cent jours, assurez-vous de continuer! La prochaine étape est 1000 jours!